Hỗ trợ trực tuyến

  • Miền Bắc:
    0866448139

  • Miền Trung
    0866448139

  • Miền Nam:
    0866448139

VIDEO

5 dấu hiệu trên mặt ngầm cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu vitamin

15/01/2019 10:10

    Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng là cách tốt nhất để cung cấp vitamin cũng như khoáng chất thiết yếu dành cho cơ thể. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn ăn uống đầy đủ hàng ngày thì vẫn sẽ có lúc mắc phải các triệu chứng ảnh hưởng đến sức khỏe. Bạn có thể nhận biết một số dấu hiệu cơ bản khi thiếu vitamin ở trên khuôn mặt.

1. Da tái nhợt

     Một nước da nhợt nhạt có thể là dấu hiệu cơ thể bạn đang cần bổ sung vitamin B12. Do cơ thể thiếu vitamin B12 nên ảnh hưởng trực tiếp đến làn da và khiến bạn nhanh mệt mỏi, chán nản trong công việc. Khi thiếu vitamin B12, quá trình vận chuyển oxy đến các bộ phẩn bị cản trở, dẫn đến mệt mỏi, chóng mặt và buồn ngủ. Bên cạnh đó, vitamin B12 cũng tham gia vào quá trình hoạt động của não và hệ thần kinh. Thiếu vitamin B12 có thể gây tình trạng tê, cảm giác như sốc điện.

    Để tăng cường vitamin B12 cho cơ thể thì bạn cần bổ sung các loại thực phẩm như thịt đỏ, ngũ cốc, sữa chua, phô mai...

Thực phẩm giàu Vitamin B12 

2. Đôi mắt sưng húp

     Một buổi sáng thức dậy và bạn thấy đôi mắt bỗng sưng húp thì có thể là do cơ thể đang thiếu i-ốt. Nghiên cứu vào năm 2006 đã phát hiện ra mối liên kết giữa i-ốt và tuyến giáp có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi, kiệt sức và khiến đôi mắt sưng húp. Ngoài ra, nó còn kéo theo một vài triệu chứng như da khô, tăng cân, móng tay giòn yếu...

    Lúc này, bạn cần bổ sung i-ốt trong các bữa ăn hàng ngày bằng những loại hải sản như tôm, cua, cá... hoặc các sản phẩm từ sữa để cải thiện tình trạng mắt sưng húp.

Thực phẩm bổ sung iot

3. Môi tái nhợt

    Đôi môi nhợt nhạt là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu máu và cần bổ sung sắt trong chế độ ăn uống hàng ngày. Ngoài ra, khi cơ thể dễ cảm lạnh cũng là lúc hệ miễn dịch của bạn đang suy yếu.

    Để giúp cơ thể bổ sung thêm sắt thì bạn cần nạp các loại thực phẩm như thịt đỏ, rau lá xanh đậm, đậu Hà Lan... sẽ giúp cải thiện tình trạng môi tái nhợt trên mặt.

Thực phẩm giàu sắt

4. Tóc khô xơ

    Nếu bỗng dưng mái tóc của bạn trở nên khô yếu, nhiều gàu và dễ gãy rụng thì điều này cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu biotin hoặc vitamin B7. Biotin đóng một vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của cơ thể, đặc biệt là tóc. Do đó, khi cơ thể thiếu biotin thì tóc sẽ rụng nhiều, kéo theo tình trạng da đóng vẩy nên bạn cần bổ sung biotin ngay.

    Thực phẩm giúp cải thiện tình trạng tóc khô xơ là trứng, hạnh nhân, ngũ cốc, các loại đậu... bạn cần bổ sung thường xuyên trong các bữa ăn hàng ngày hơn.

Thực phẩm giàu Vitamin B7

5. Chảy máu chân răng

     Nếu thường xuyên dùng chỉ nha khoa và thấy vùng nướu chảy máu nhiều lần thì có thể là dấu hiệu cơ thể bạn đang thiếu vitamin C. Ngoài ra, nếu để tình trạng thiếu vitamin C diễn ra quá lâu thì có thể dẫn đến bệnh suy dinh dưỡng, kéo theo các triệu chứng như dễ bầm tím, dễ chảy máu, đau khớp, nhức mỏi cơ bắp, suy giảm miễn dịch...

    Bạn cần bổ sung vitamin C trong các loại trái cây có múi như cam, chanh, bưởi hoặc bông cải xanh, ớt đỏ, khoai tây... để tăng cường lượng vitamin cần thiết cho cơ thể.

Thực phẩm giàu Vitamin C

    Những dấu hiệu trên có thể là triệu chứng gián tiếp cảnh báo sự thiếu hụt vitamin. Nếu bạn có một trong những dấu hiệu trên, nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra.

   Một sản phẩm của Sanct Bernhard "A-Z Kapseln" - Sự kết hợp hoàn hảo của 24 loại vitamin và khoáng chất : các vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12), các Vitamin A, C, K1, D, E cùng các khoáng chất thiết yếu: Canxi, Sắt, axit foric, kẽm, đồng, selen, magie, kali, iot,... được tổng hợp trong 1 viên giúp bổ sung các Vitamin tổng hợp, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, hỗ trợ trong các trường hợp mệt mỏi chán ăn, người sau ốm dậy, suy nhược cơ thể, người già trung niên, phụ nữ mang thai và cho con bú, hỗ trợ cải thiện, hỗ trợ giảm các triệu chứng nghén khi mang thai, hỗ trợ giảm nguy cơ thiếu máu.

Bổ sung vitamin tổng hợp với A-Z Kapseln
Bổ sung vitamin tổng hợp với A-Z Kapseln

A-Z KAPSELN - Được phân phối bởi Công ty TNHH XNK Dược Mỹ Phẩm Thanh Trang

Thanh Trang.

Thong ke
x

Gửi yêu cầu

Chat Live Facebook

Liên hệ